子供の身長を伸ばす方法

子供の身長を伸ばす方法!【サプリ・睡眠・食事】

子供の身長を伸ばす為に必要な3つの生活習慣(睡眠・食事・サプリ)

 

 

・睡眠をしっかりとる生活リズムを作る

 

 

子供の睡眠

子供の身長が平均よりも低いと親は心配になりますよね?
大人になってからも体が小さいままだとコンプレックスにもなる可能性があります。

 

そこで子供の身長を伸ばすために、必死になっている親御さんは大変多いのです。
まず覚えてきたいことは身長は遺伝だけでなく、ほとんどは生活習慣が発育に影響するという点。

 

特に睡眠時間は成長期の子供のホルモンの分泌を活発にするためには一番大切な点です。

 

深夜の10時から2時までが最も成長ホルモンの働きが活性化されるため、
この時間に睡眠をとることが背を伸ばす方法のコツ。

 

夜更かししたり生活が不規則では、せっかく背が伸びる環境があってもすくすく育ちませんよ。
子供の身長を伸ばす方法の1つ目は、とにかく睡眠をしっかりとることが必要です。

 

 

 

・栄養バランスのとれた食生活 

 

子供の食事

子供の食生活は発育上にとても重要です。 

 

子供の身長を伸ばす方法で必要なのは食生活での栄養バランス。
心身共に形成される大切な時期には色々な栄養素が必要になります。

 

子供の身長を伸ばすにはまず好き嫌いを改善し、なんでも食べれるように食生活を意識する点。

 

成長期では必要な栄養素が一つでもかけてしまうと、骨格の形成に影響が出てしまいますので、
バランスを整える点が最も重要です。

子供牛乳だけではNG

 

子供の身長を伸ばす方法には、
肉類などのたんぱく質や亜鉛、野菜のビタミン類、アミノ酸などをバランスよく補う点が基本なのです。

 

カルシウムだけを意識していてはなかなか効果がありませんので、
食生活を見直して成長期に必要な栄養素が充分に摂取できているかどうか、もう一度チェックしてみましょう。

 

子供の身長を伸ばすうえでの各栄養素の働きは

カルシウムについて

カルシウムは、皆さんもご存じの子供の身長を伸ばすうえで非常に重要な栄養素です。
骨の成分としても知られている栄養素です。
子供の身長を伸ばすCa
吸収率の悪い栄養素でもあるので、
普段から相当意識して食べ物をとったり食事をしていないと自然に
不足気味になってしまいます。
食事で摂ることに加えて、サプリから摂ることによって、
子供の身長を伸ばすのに大切だけど、不足しがちなカルシウムを補うことが大切です。
また骨の基礎となる部分を造ることができ、また骨を丈夫にしてくれます。
そして、子供の身長を伸ばすために大切な、骨自体を大きく成長させてくれます。
子供の身長を伸ばす栄養素として避けては通れないものです。

 

タンパク質

一般的にはまだあまり知られていないかもしれませんが、
子供の骨の形成にはカルシウムなどに加えて、
タンパク質もかなり重要だと最近は言われています。

 

ある文献で見たのですが、人間の体の構造を、ビルに例えた場合、
カルシウムによって作られている組織たちがビルのコンクリートでの部分になり、
鉄筋の部分になっているのはタンパク質だということです。
つまり、タンパク質は骨の土台(基礎)を作ってくれる大切な栄養素です。
またそれにより子供の骨を頑丈にしてくれることでも有名です。
子供の身長を伸ばす栄養素としても重要ですね。

 

子供の身長を伸ばす食べ物や食事は?

子供の身長を伸ばすのに良い栄養素については書きましたが、
実際にどのような食べ物や、食事を意識していけば良いでしょうか?
子供の身長を伸ばす食べ物
まず食べ物で一番意識したいのが、たんぱく質です。
骨の土台となる栄養素なので、高たんぱく質な食べ物であることが、
子供の身長を伸ばすことにつながります。

 

ただし注意点としては、たんぱく質にはお肉や魚、
乳製品に含まれる動物性たんぱく質と、
主に豆類や豆製品に含まれる植物性たんぱく質があり、
子供の身長を伸ばすための食べ物としてはより低カロリーで太りにくい
植物性たんぱく質を多く摂ることがおすすめです。

 

食事を考えた時に、動物性たんぱく質は自然と入ってくるので、
子供の身長を伸ばすためには、特に植物性たんぱく質が多くとれる食べ物が入った献立にすることが重要ですね。

 

たんぱく質が多く入った食べ物をまとめました。

動物性たんぱく質・・・豚肉、牛肉、鶏肉、魚類(マグロ、カツオ、サンマ、など)、 たまご、乳製品(牛乳、チーズなど)

 

植物性たんぱく質・・・豆類(豆腐など)、きな粉、落花生(ピーナッツ)、フライビーンズ、ごま

 

・サプリで栄養を補うことがポイント
 

子供のサプリ

子供の身長を伸ばす方法には、
バランスのよい食生活を成長期の間継続しないといけません。

 

毎日の食事作りは面倒で、しかも栄養バランスを整えるのはお母さんにとっては大変な作業。
そこで子供の身長を伸ばす方法としてサプリは大変便利で効果的です。

 

そして、今子どもの身長を伸ばすサプリの商品として、
話題になっている商品が、「のびのびスムージー」
身長サプリはのびのびスムージー

 

のびのびスムージーはカルシウムだけの偏ったサプリとは異なり、
成長期に必要なビタミン類もコップ1杯で摂取できる手軽さが人気のサプリです。

 

またリピート率も96%と大変評価されているサプリです。

 

サプリと聞くと薬のようなイメージで飲むのが抵抗を感じるお子さんもいますよね。
しかしのびのびスムージーはサプリというイメージではなく粉末スムージータイプになっているため、
忙しい朝でも簡単に作れ、子供が美味しく飲める点も人気の理由になっています。

 

 

子供の身長を伸ばすサプリで人気の、のびのびスムージーの3つの秘密は

子供の身長を伸ばすサプリとして話題の、のびのびスムージー。
人気サプリの3つの秘密について調べました。
のびのびスムージー雑誌掲載
のびのびスムージーは各メディアでも取り上げられている人気の子供の身長を伸ばすサプリです。
食事や食べ物では不足がちな、
発育期の子供の栄養補給にピッタリの身長を伸ばすサプリとして注目されています。

 

身長を伸ばすなど効果を実感する方は94%もいるほど大変評価されているサプリですが、
早速効果がある3つの秘密についてご紹介しましょう。

 

 

成長ホルモンを活発にする成分配合サプリ
 

 

のびのびスムージーのよさ

のびのびスムージーは背が伸びないお子さんの根本的な原因を解明するためのサプリ。
食生活は発育期の子供の身長を伸ばすのにとても大切ですよね。

 

食事は健康を維持するだけでなく身長にも影響するため、特に成長ホルモンを活発にする栄養素は欠かせません
のびのびスムージーがこだわっている点の一つが成長期をサポートする栄養素。

 

モリンガがいいんです

その一つのモリンガと呼ばれる植物成分には、成長ホルモンを促すアルギニンをはじめとした
アミノ酸が豊富に配合されています。

 

アミノ酸は体の細胞を作る為に欠かせない栄養素で、モリンガはスーパー栄養食品として
飢餓で苦しむ乳幼児を救うためにも使用されている健康食品です。

 

カルシウムだけのサプリとは異なり、こだわりを持った成分が人気の理由の秘密です。
また子供の身長を伸ばす方法の1つとして有名になっているのもわかります。

 

 

野菜不足が補える栄養バランス

 

子供の野菜嫌い

のびのびスムージーの効果がよい理由の一つに、ビタミン類のバランスが大変良い点があります。

 

一般的に販売されている身長を伸ばすサプリは、カルシウムだけをメインにしているものが多く、
これでは栄養が偏ってしまう原因

 

背を伸ばす方法としてはビタミン類などバランスよく栄養補給することで、
それぞれの栄養が相乗効果により発育のサポートをし子供の身長を伸ばすことにつながるのです。

 

子供でも飲めるスムージー

 

のびのびスムージーは、野菜嫌いお子さんが知らずに飲んでしまうほど、
飲みやすく作られている点も魅力ですが、一日に必要なビタミンの摂取量が
コップ1杯で摂れる点も嬉しいですね。

 

簡単でしかも健康的に身長を伸ばす方法です。

 

やっぱり子供の身長を伸ばすには継続して栄養補給を行うことがコツなのです。

 

 

 

飲みやすいスムージー

 

子供でも飲みやすい

のびのびスムージーの効果がよい秘密は、
スムージータイプで子供が嫌がらずに継続できる点。

 

錠剤のサプリでは薬を飲むような抵抗感があるため、
ついつい途中でやめてしまう子供も多いですよね。

 

スムージーは近年大変人気がある健康ドリンク。

 

ダイエットや美容で注目されていますが、このスムージータイプを取り入れることで
子供の栄養補給もでき、身長を伸ばすことを毎日楽しく行えます。

 

子供の身長伸ばしたい

 

子供の身長を伸ばす方法として、色々な角度からのアプローチが必要ですが、
のびのびスムージーの効果がよい秘密は、栄養バランスをはじめ、
大切な睡眠をとりやすくなるサポート、食物繊維により便秘の解消など、
発育期の子供の健康維持としても大変効果がありますよ。

 

子供の身長を伸ばす方法をサプリや睡眠、食事と解説してきましたが
3つのバランスを上手に取って、子供のコンプレックスを解消してあげましょう!

 

 

 

子供の身長を伸ばす運動って?

子供の身長を伸ばす運動について知りたい方へ!
子供身長伸ばすイメージ画像
子供の身長が伸びる成長期に運動をすることは効果的です
なぜなら運動をすることで成長ホルモンが分泌し骨に刺激を与え育ててくれるからです

 

サプリで補うだけでなく子供の身長を伸ばす事に適した運動は大切です

 

では適した運動とはどんなものでしょうか?

子供バスケットボールのイメージ画像

 

昔から言われていると思いますがジャンプをする運動です!
正確に言いますと【骨に縦方向の刺激を与える】ことです

 

なのでバスケットボールやバレーボールは適しています
あとは常に上下に揺れるジョギングもおすすめです

 

また背が伸びる軟骨に刺激を与えるのも効果的なので、
全身運動の水泳もおすすめの運動となります

 

 

では逆に子供の身長を伸ばすためにNGな運動は?

子供筋肉のイメージ画像

 

成長期に筋肉を付け過ぎてしまうボディビルやウエイトリフティングなどは
程度が軽ければ問題ありませんが、やりすぎると良くありません

 

またマラソンなどエネルギー消費が半端ない運動は、栄養不足になりがちなので
身長を伸ばす栄養素が足りなくなる可能性が高いです

 

 

 

運動嫌いのお子さんの場合

子供めがねのイメージ画像

 

運動が苦手でも大事なのは、骨に縦方向の刺激を与えることですので
なわとびでもいいですし、ジャンプするだけでも構いません

 

なのでサプリと運動を併用すれば体を動かすのが苦手でも問題ありませんよ

 

 

 

 

 

 

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